Dieta pudełkowa – Ile kosztuje? Czy warto?
[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=””]Zainteresowanie dietą pudełkową z roku na rok rośnie. Taka forma odżywiania, znana jest powszechnie również jako catering dietetyczny. Samo określenie nie dotyczy tu konkretnego rodzaju jadłospisu, lecz sposobu jego dostarczania – w pudełkach. Osoby, które zdecydowały się skorzystać z cateringu codziennie otrzymują indywidualnie przygotowany zestaw posiłków na cały dzień. Dieta pudełkowa to więc przede […]
Dieta ketogeniczna – co to jest i na czym polega?
[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=””] Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta ketonowa lub dieta ketogenna, to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Choć powszechnie stosowana jest w walce z nadmiarowymi kilogramami, to warto wiedzieć, że została stworzona po to, by leczyć zaburzenia o charakterze neurologicznym. Czym dokładnie jest dieta ketogeniczna? Na czym polega? Co jeść, a czego unikać na diecie […]
Jak zacząć dietę?
[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=””] Rozpoczęcie odchudzania to także rozpoczęcie wielu zmian. Dieta wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych, wygospodarowaniem czasu na przygotowywanie posiłków i treningów, lecz co najważniejsze – konsekwencją w działaniu. Wszelkie zmiany w życiu nie są łatwe, jednak jak powszechnie wiadomo – najtrudniej jest zacząć. Tak jest również w przypadku przejścia na dietę. Z czasem […]
Co jeść żeby schudnąć?
[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=””] Co jeść żeby schudnąć? To pytanie pojawia się jako jedno z pierwszych wśród osób, które chcą zadbać o zdrową i smukłą sylwetkę. W walce z nadmiarowymi kilogramami pomaga szereg produktów. Zdrowa żywność i zbilansowana dieta pozwalają nie tylko uzyskać długotrwały efekt, lecz także przyspieszyć metabolizm, czyli przemianę materii. Optymalizacja diety pod kątem odpowiedniej […]
Kolorowe koktajle – smaczna bomba witaminowa dla każdego!
Koktajle owocowe i smoothie zachwycają smakiem oraz właściwościami prozdrowotnymi. Są źródłem witamin i ważnych dla organizmu wartości odżywczych. Dają siłę do pracy, regenerują organizm, a w gorące dni stanowią doskonałe orzeźwienie. Warto przy tym pamiętać, ze odpowiednio skomponowane koktajle owocowe i smoothie mogą wspomagać zdrową dietę i pomóc nam w utracie nadprogramowych kilogramów. Kolorowe koktajle […]
Dieta bez mięsa – jak ją właściwie zbilansować?
Dieta bezmięsna cieszy się coraz większą popularnością wśród Polaków. Niestety, nie wszyscy pamiętamy o tym, że rezygnacja z dań mięsnych wymaga odpowiedniego zbilansowania codziennej diety i wzbogacenia jej w inne źródła białka oraz ważnych dla naszego zdrowia składników odżywczych. Bardzo istotne w diecie bezmięsnej jest m.in. unikanie niedoborów żelaza, którego jednym z podstawowych źródeł w […]
Przewodnik po oliwie z oliwek
Z każdym rokiem spożywamy coraz większą ilość oliwy z oliwek. Jest to spowodowane m.in. pozytywnymi rekomendacjami lekarzy i dietetyków, którzy uznają ją za tłuszcz nie tylko bezpieczny dla naszego organizmu, ale co najważniejsze zdrowy i bardzo wartościowy. Ale czy każda oliwa z oliwek to produkt oferujący nam identyczne wartości odżywcze? Czym kierować się wybierając oliwę […]
O czym warto pamiętać będąc na diecie bezglutenowej
Gluten jest mieszanką białek roślinnych występującą w ziarnach zbóż – pszenicy, owsa, żyta i jęczmienia. Najważniejszym źródłem glutenu jest pszenica. Wielu lekarzy i dietetyków uważa, że wykluczenie z posiłków produktów pszennych przyczynia się do pozbycia wielu problemów zdrowotnych o podłożu alergicznym, metabolicznych, a także neurologicznym. Jednak dieta bez pszenicy może się okazać dietą o za […]
Zdrowe przekąski podczas lotu
Coraz częściej trudno jest znaleźć zdrowe propozycje produktów spożywczych na lotnisku czy w samolocie. Zawsze więc dobrym rozwiązaniem jest zabranie ze sobą własnych przekąsek, zwłaszcza jeśli podróż jest długa. Jest to również idealne wyjście dla wszystkich, którzy są na diecie odchudzającej, diecie niskokalorycznej, diecie oczyszczającej lub innej. Na co więc się zdecydować? pożywna mieszanka – […]
Nie gubisz kilogramów choć jest to dieta niskokaloryczna?
Wiele osób na diecie uważa, że im mniej kalorii spożywają i im więcej trenują, tym szybciej osiągną wymarzoną wagę. Zazwyczaj jednak tak nie jest. Łatwo jest popełnić błąd polegający na przyjmowaniu zbyt małej ilości kalorii podczas odchudzania. To może powodować frustrację, irytację, zmęczenie i rozczarowanie wynikające z Twojego wysiłku. Omówmy więc jak nie popadać do […]