Kiedy waga stoi w miejscu

To najprawdopodobniej jeden z najbardziej frustrujących problemów osób na diecie. Ciężko pracujesz na siłowni, spożywasz warzywa i owoce, wchodzisz na wagę, a skala ledwo drgnie. Brzmi znajomo? To zdarza się większości osób na diecie. Nie jesteś z tym sam. Nie zagładzaj się. Jeśli Twoja dieta to dieta niskokaloryczna, to z jednej strony notujesz znaczny i nagły […]

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Właściwe nawyki żywieniowe i zachowanie to klucze do długotrwałego utrzymania prawidłowej wagi. Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że złe nawyki odciągają Cię od określonych celów? Stosowałeś różne diety odchudzające i nie widziałeś efektów? Nie jest zbyt późno by to zmienić. Wprowadź w życie poniższe zasady, a powrócisz na drogę zdrowego odżywiania. Określ co odciąga Cię od Twoich postanowień. […]

Orzech włoski – uzdrawiająca przekąska

O zdrowotnych korzyściach orzechów włoskich głośno jest już co najmniej od kilku lat. Z roku na rok zdaje się też przybywać zdrowotnych korzyści tego produktu. Niemniej jednak, niektórzy wciąż unikają orzechów wszelakiego gatunku z uwagi na ilość zawartych w nich kalorii i tłuszczu. Oto więc krótka informacja na temat tego, dlaczego orzechów nie należy unikać, […]

Alkohol i wysiłek fizyczny – czy da się to połączyć?

Jak się okazuje, osoby nie stroniące od alkoholu ale i czynnie uprawiające sport są zdania, że poranny jogging pozwala szybko pozbyć się alkoholowych kalorii z wieczora. Niestety nie działa to w ten sposób. Co więcej, alkohol nie pomoże nam też w przezwyciężeniu porannego lenistwa. Niemniej jednak, zabawne statystyki dowodzą, że osoby zaglądające do kieliszka cechują […]

Udoskonalamy dietę osób zapracowanych

Wybiegasz z domu bez śniadania. Kiedy nadchodzi czas porannej herbaty, Ty masz już na swoim koncie trzecią kawę. W przerwie na lunch łapiesz w biegu kremową babeczkę i konsumując ją popijasz cappucino. Twoje przekąski są szybkie ale i kaloryczne. Wieczorem nie masz już na nic siły. Sięgasz więc po ostatnią paczkę chipsów i ratujesz się […]

Pamiętajmy o jesiennych darach natury

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]Kalendarzowa jesień zagościła już na dobre. Cieszmy się nią, a zwłaszcza jej zdrowymi darami, których wbrew pozorom jest sporo i które świetnie można wykorzystać stosując dietę odchudzającą czy dietę niskokaloryczną. Oto kilka z nich: karczoch – cechujący się jednym z najwyższych poziomów antyoksydantów wśród warzyw brokuły – w okresie jesiennym możemy cieszyć się mniej gorzką […]

Pięć kroków by jeść mniej wieczorami

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]Wszyscy doskonale wiemy, że jedzenie w porze wieczornej, zwłaszcza tuż przed pójściem spać nie jest dobre ani dla naszego ciała ani dla talii. Im bliżej pory snu zajadamy, tym większe prawdopodobieństwo, że pochłonięte kalorie zostaną zwyczajnie zmagazynowane i wszystkie wysiłki włożone w utrzymanie diety odchudzającej okażą się bezcelowe . To ciężkie wyzwanie do pokonania ale przestrzeganie poniższych […]