Zdrowe przekąski podczas lotu

dieta

Coraz częściej trudno jest znaleźć zdrowe propozycje produktów spożywczych na lotnisku czy w samolocie. Zawsze więc dobrym rozwiązaniem jest zabranie ze sobą własnych przekąsek, zwłaszcza jeśli podróż jest długa. Jest to również idealne wyjście dla wszystkich, którzy są na diecie odchudzającej, lub innej. Na co więc się zdecydować?

    • pożywna mieszanka - wymieszaj ze sobą ulubione orzechy, suszone owoce i ziarna
    • płatki owsiane - choć brzmi to dość dziwnie pamiętaj, że wystarczy odrobina gorącej wody by móc cieszyć się pożywnym śniadaniem lub przekąską
    • batoniki bogate w proteiny lub błonnik
    • krakersy z pełnego ziarna
    • chipsy bananowe - pamiętajmy jednak o znacznej zawartości oleju w tej przekąsce. Mimo to wciąż zawierają one mniej tłuszczu niż chipsy ziemniaczane.
    • pojedyncze opakowanie masła migdałowego - doskonałe jako przekąska sama w sobie lub dodatek do krakersów zbożowych

dieta

  • świeże owoce i warzywa - dokonaj ich zakupu najlepiej w dzień wylotu. Warzywa mogą być nieco bardziej kłopotliwą przekąską, jednak równie zdrową i pożywną jak owoce.